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Catastrophize
 
Catastrophize って単語、はじめて聞きました。

きのう、親友Eに指摘されてはじめてわかった言葉。

意味は、起こっている事実を事実以上に悪く考えることです。

これはすごい私の癖。

無意識なので、いつもわかりません。

親友Eに行ってもらわなければ今回もわからなかった。

でもこれに気がつくというのは本当に重要だと思い、今回はEに感謝。

 
何が起こっていたかというと、今思えば簡単なのですが、車がパンクしました。

でも、パンクしたと明らかにわかるパンクじゃなくて、徐々に空気が抜けていった。

ここ一ヶ月くらいかなあ、よく空気が抜けてるなとは思っていたのですが、とりあえず空気を入れると一週間から二週間は平気だったので、もしかしたら大丈夫かもなんて思って放っておいた。

昨日の朝、はこれで何回目だっけ?と自分でもわかるくらいの空気の抜けがまた起こって、もう駄目だわと思いました。

なんですぐ修理にもっていかなかったというと、どんだけのお金がかかるかわからなくて不安だったから。

とりあえず修理にもっていけばいいのに、もしかして新しいタイヤを買わなくてはいけないのかもと思うと、延ばし延ばしにしていて。

きのうは、Eに、新しいタイヤだと何本買わないといけないのかなとかいくらかかるかなとか愚痴言っていたのです。

結局、夕方予約とって修理にもっていったら、釘がまたささっていて、修理して終わりでした。数十ドルで終わりました。

すごく私は心配だったので、ほっとして。

そしたらEに、Chは何でもそうやってCatastrophizeするんだよ。って言われた。

何?何?その単語知らない。

と思って、今日は調べました。

これ。

私の不安症の原因です。

何でも何でも悪い方に考えて、最悪の可能性ばかり頭にうかべて心配してします。

だからいつも落ち込むわけ。

自分の考え方の癖ですね。

またひとつ気がつきました。

posted by: CH −自己紹介です | うつについて | 20:37 | comments(0) | trackbacks(0) |-
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