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グリーンスムージー、、、なるほど
 先週から急にはじめたグリーンスムージー

おいしいので、続けています。

健康に聞いていいるのかはわかりませんが、朝の調子がいい。

普段から、とにかく朝が弱い私にとって、効果抜群。

朝は会社にきても、口を聞く気にならず、いつもぼーっとしているのに、これを飲むといつもより元気です。

それで、疑問に思ったのが、レシピに牛乳とか豆乳とかヨーグルトを入れないはどうしてなのか???

ちょっとオンラインで調べたらすぐわかりました。

 牛乳や豆乳、ヨーグルトはたんぱく質があるから。

野菜、フルーツの栄養を最大限吸収するには、たんぱく質は入れない方がいいそうです。

知らなかったよ。

栄養のあるものなんでもかんでも一緒に取れればいいと思っていて、よくヨーグルト入りスムージーをつくっていた私。

そっかー。

理由があったのね。

ということで、今は、野菜、果物、ちょっとお水。でつくっております。

野菜は、ケールがいいと聞いたので、入れてみたのですが、ケールはちょっと私好みの味ではなくて、またほうれん草にもどっています。

栄養も大事だけど、おいしくないと飲む気にならないので。ほうれん草はいけます。

でも色々変えてみたほうがいいとも言われているので、そのうち違う野菜もつかってみます。

果物は、バナナ、レモン、キウイは必須。

これに、オレンジかグレープフルーツ。味的にはグレープフルーツより、オレンジが私好みです。

はじめはレモン絞っていたのですが、他のレシピのページに、レモンは絞らないで、そのままと書いてあったので、試してみたらいけました。

なので、レモンと、オレンジは、皮を包丁でするするっと向いて、中身はそのままミキサーへ。

キウイは皮もそのままとレシピにあるのですが、一度やったら、あまり好みじゃなかったので、やっぱり皮はむいています。

今のところそんな感じで毎日続けていい感じ。

相変わらず朝のコーヒーはやめられませんが、なんとなく元気も増しているかな。

posted by: CH −自己紹介です | 健康 | 00:38 | comments(0) | trackbacks(0) |-
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