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うつのことをもう一度
 JUGEMテーマ:海外生活

何でも勉強しないと気が済まない私なので、前にも書いたとおり、うつの本を再度手にとって勉強。

今はネットでもたくさん記事が読めますが、ネットって幅が広すぎて、まとまらないので、やっぱりひとつひとつ本を読んで、色んな意見を読んでみるというのが私にあっています。図書館が本当に便利です。

うつの再発という思いがけない事態になってしまってかなり落ち込んだ私ですが、本からやはり学ぶことがたくさんあり、ま、いっかと思えるところまで来てます。

まず、私はうつというのは、2年前まで自分には関係ないと思ってましたけど、本からうつというものが何なのか学んで、今、自分がこんな風になっているのも納得が言っています。

小さいころからのことも色々あるのですけど、でも何より、やはりナルとの12年(13年)の結婚生活。この傷。

毎日、毎日、だいたい一日に4,5回、どれだけ私が頭が悪いか、ナルなしでは生活できないくらい馬鹿か言われ続け、怒鳴られ、それが当然だった毎日。

だから、今の私は、ちょっとしたことでつまずいても、自分で、CHは何をやってもできない。頭が悪い。これ以上がんばれない。と思ってしまいます。

Hopeless.希望がもてない状況。

これが私にとっては、うつに陥ってしまうトリガーです。



もうナルはいないので、ナルの言葉を恐怖に思わないのですが、ナルがいなくても、自分が価値のない人間という考えがべっとりとしみついているのです。

今は、息子たち。

ちょっとしたことで不機嫌になります。子供だから当たり前。

それが、一々、私は子供を幸せにしてあげることもできないだめな人間。と判断を下してしまうわけです。

ちょっと一歩下がってみて。

どれだけがんばって、必死で子供たちとの生活をこなしているか。そんなことはわかっているのにもかかわらずこれです。

完璧主義でもあるし、失敗を許さない。

更には、もうナルがいないのだから全てうまくいくはず。

この思い込みもいけないのですよね。

人生、ナルだけがうまくいかない原因ではないのです。

誰だって、毎日チャレンジはあるもの。全てが完璧になんかいかないのです。

ちょっとしたことで、子供とうまくいかなくても、仕事でちょっとうまくいかなくても。それが人生の終わりというろことまで考えなくてもいいのに、考えてします。

この思考パターン。

これに気がついたのは実は、今回のこのうつ再発がなければなかったかもしれない。

こうして書いてても、あれじゃうまくいくわけなかったよ。と思えます。

 
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